とてもプライベートな話です。
もしやこれは顎関節症では？と気付いたのは、２ヶ月ほど前でした。
右側だけ、食べている時にスムーズに動かないというか、動きに合わせてカックンと鳴るのです。
身体は丈夫な方なので、少しの異常に気付けばすぐ対処し、病院にかかるほどではなく生活していると、病院に行くというのが高いハードルになっていまして。
知ってはいるのです。
歯医者さんは定期的に行くものだって。
でも……何年行ってなかっただろ？
気付きながら、ぐずぐずする日々を送っていたら、春に顎関節症の治療をした子どもに言われました。
「カックンってなっている間は治りやすいけど、痛みが出てきたら一生治らない場合もあるんやって。先輩は痛くなるまで放っておいたら、ずっと治療し続けなあかん様になったらしいよ」
あわわわわ。
そりゃ大変だと、ようやく重い腰を上げ予約。
年明け早々だったので、１０日後に初診となりました。
診てもらうと、まだ様子を見ていてもいいくらいとのこと。
セルフケアだけで治る可能性があるけど、どうする？と聞かれ、迷っていると。
「マウスピースを作って、夜にはめて３ヶ月様子見るって治療です」
との説明。引っかかったのは。
「夜にはめるのって、寝ている間ってことですか？私、極端なショートスリーパーなので、それで足りるかどうか……」
「平均、何時間睡眠？」
「布団で寝るのは２〜３時間です。眠くなった時には昼でも寝る様にしているので、細切れなんですけど」
「その時の姿勢は？」
「テーブルに突っ伏して寝るか、椅子に持たれていますね」
「えっとね、それが顎関節症の原因です」
えええええ？！
「右側を下に突っ伏して寝るのは、頬杖ついているのと同じ状況なの！それが顎に負担かけているの」
あー、短時間睡眠じゃなくて、そっちか。
「生活改善がしにくかったら、仮眠も仰向けで寝る様にしてください。あと、奥歯噛むクセないですか？それも気を付けて止めるように」
つい、噛みしめてしまうクセはあります。
そういうのも全て負担になるそうで。
まさかの原因に、布団で普通に寝ることの大切さを思い知りました。
テーブルに突っ伏して寝るようになって２年以上。
あかんあかんと思いつつ、睡眠ばかりに気を取られていたツケですね。
