悲しいこととか、苦々しく思うことが立て続けに起こったりすると、どうしてもツイていないと思いがちで。
もしかしたらイヤなことを引き寄せてるかも？
早く抜け出さなきゃ！
などと、どうしてもツイていないことにフォーカスしてしまったり。
起こったことにメッセージ性を持たせて、自ら進んで穴を掘ってどっぷりはまり込んでしまったり。
それはそれは、ストッキングに穴が空いているのを見つけ、伝線させてしまうかの如く。
本当は大した事じゃないかもしれないのに、大袈裟にしてしまうこととか。
ありませんか？
私はやってしまう方でした。
気分が落ちることがあまり無い方なので、落ちた時の対処法が分からなかったというのもありますが。
セルフモニターができるようになってからは、落ちそうな時が分かるようになりました。
自分で自分を観察するのがセルフモニターですが、俯瞰して自分を見る感じを掴むのがコツです。
ふわふわ空中に浮いて、周りもひっくるめて自分を見るような。
気分が落ち切るまでに分かると、受け身を取れるというか、身構えて覚悟ができるので、心へのダメージがましになりました。
軽めの落ち感なら受け身で対処できますが、ダメージが大きそうな場合はサッと落ちて、その反動で浮上するという荒技もできるようになりました。
進んで穴を掘って落ちるのと違うのは、落ちる先にトランポリンを置いておく感じがあること。
穴に落ちたら、見上げてその穴の深さにしんどさが増していましたが、トランポリンだと上がってこられるイメージが掴みやすいっていうのが狙い。
そんな設定を施すと、落ちているのを忘れたり、落ちた気分が薄れたりします。
落ちているという状態から意識を外しているんでしょうね。
ツイていない、落ちていそう、もうダメかも、なんていう負の感情から目を背けるのが、沼地から脱出する一歩。
占いなどの具体的な前進は、それからで十分。
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