春から勉強していることのカリキュラム的な中に、呼吸がある。
息を吸って、吐く。
これがなかなか奥深い。
吸った息を気として丹田へ送り溜める様に、と先生の解説を聞きながらするのだが、腹式なのか胸式なのか？とか、余計なことを頭で考えてしまってうまくいかない。
思考を止めることが苦手なので、体感だけで何かをするのが下手だ。
それでも、最初はリズムに合わせてとにかく吸って吐くを繰り返し。
慣れてきたら、吸った息が体を巡るイメージを持ちながら。
そしてそれを、思い立った時に毎日行ってきた結果、意識して吸って吐く呼吸から、普通に吸って吐くことがようやくできるようになってきた。
当たり前に、何気なく、そして止めることもなくしている呼吸が、深くなった。
無意識の繰り返しを、意識的にやって、また無意識で質の高い繰り返しにする。
文章にしてみるとよく分からない行動だが、やってみる価値はある。
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