息、してる?

春から勉強していることのカリキュラム的な中に、呼吸がある。

息を吸って、吐く。

これがなかなか奥深い。

吸った息を気として丹田へ送り溜める様に、と先生の解説を聞きながらするのだが、腹式なのか胸式なのか?とか、余計なことを頭で考えてしまってうまくいかない。

思考を止めることが苦手なので、体感だけで何かをするのが下手だ。

それでも、最初はリズムに合わせてとにかく吸って吐くを繰り返し。
慣れてきたら、吸った息が体を巡るイメージを持ちながら。

そしてそれを、思い立った時に毎日行ってきた結果、意識して吸って吐く呼吸から、普通に吸って吐くことがようやくできるようになってきた。

当たり前に、何気なく、そして止めることもなくしている呼吸が、深くなった。

無意識の繰り返しを、意識的にやって、また無意識で質の高い繰り返しにする。

文章にしてみるとよく分からない行動だが、やってみる価値はある。

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